Alimente care te ajută să-ți echilibrezi hormonii

Hormonii sunt mesagerii chimici ai organismului cu un impact semnificativ asupra sănătății fizice și emoționale. De exemplu, ei joacă un rol major în controlul apetitului, greutății și stării de spirit. În mod normal, organismul produce cantitatea optimă în cazul fiecărui hormon necesar pentru diverse procese care mențin corpul sănătos. Cu toate acestea, sedentarismul și dieta dezechilibrată pot afecta echilibrul hormonal. În plus, nivelurile anumitor hormoni scad odată cu înaintarea în vârstă. O alimentație hrănitoare, bogată în nutrienți și alte obiceiuri sănătoase pot ajuta la îmbunătățirea sănătății hormonale.