10 obiceiuri sănătoase pe care le putem învăța de la familia regală britanică

Am adunat 10 obiceiuri sănătoase de la familia regală britanică pe care le putem înclude și în rutina noastră.

1. Meghan Markle practică yoga.

În timpul unui interviu din 2016 pentru Best Health Magazine, Ducesa de Sussex a dezvăluit că a practicat yoga aproape toată viața. Deși Meghan a recunoscut că a fost reticentă când a început yoga cu mama ei, care este instructor.

2. Regina Elisabeta a II-a iubește să mănânce ciocolată neagră.

Potrivit fostului bucătar regal Darren McGrady, suverana iubește ciocolata neagră. Cu toate acestea, nu este o mare fană a altor tipuri de ciocolată, preferând un conținut de cacao de 60% sau mai mult. Ciocolata neagră este o alternativă mult mai sănătoasă la ciocolata cu lapte și albă și are multe beneficii dovedite pentru sănătate. Printre acestea se numără scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției creierului.

3. Kate Middleton include o mulțime de alimente crude în dieta ei.

Ducesa de Cambridge este o mare fană a alimentelor crude. Preferatele ei includ ceviche, fructe de pădure, goji și salată de pepene verde. Consumul frecvent de alimente crude, în special de fructe și legume, permite organismului să obțină mai mulți nutrienți și, prin urmare, vă poate oferi mai multă energie, piele mai curată și o digestie mai bună.