7 alimente pe care să le consumi în această toamnă pentru a trece mai ușor peste efectele asteniei Webpress, 26 septembrie 2023 Iată șapte alimente care te pot ajuta să treci mai ușor peste astenie în această toamnă: 1. DovleacDovleacul este un aliment de bază al sezonului de toamnă, bogat în vitamina A, fibre și antioxidanți. Consumul de dovleac poate îmbunătăți vederea, sănătatea pielii și poate contribui la menținerea unui sistem imunitar puternic. 2. MereMerele sunt o sursă excelentă de fibre și vitamina C. Acestea pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, la îmbunătățirea digestiei și la întărirea sistemului imunitar. 3. Nuci și SemințeNucile și semințele sunt bogate în acizi grași omega-3, vitamina E și magneziu. Acestea pot îmbunătăți sănătatea inimii, pot reduce inflamația și pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit. 4. Legume cu Frunze VerziLegumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și kale, sunt bogate în fier, calciu și vitaminele A, C și K. Consumul acestora poate combate anemia și poate îmbunătăți sănătatea oaselor și a pielii. 5. Pește GrasPeștele gras, cum ar fi somonul și macroul, este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3. Consumul de pește gras poate îmbunătăți funcția cerebrală și poate reduce riscul de boli de inimă. 6. CiuperciCiupercile sunt o sursă bună de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Acestea pot fi o alegere excelentă, mai ales în zilele mai puțin însorite de toamnă. 7. RodiiRodia este un fruct de sezon bogat în antioxidanți, vitamina C și potasiu. Consumul de rodii poate îmbunătăți sănătatea inimii, poate reduce inflamația și poate îmbunătăți memoria. Alegerea alimentelor potrivite poate face diferența în combaterea asteniei de toamnă. Prin includerea acestor alimente bogate în nutrienți în dieta ta, poți spori energia, îmbunătăți imunitatea și te poți bucura de o toamnă plină de vitalitate. Comunicate noi Stiri
Nicușor Dan anunță blocajul Bucureștiului de la anul. Autoritățile vor demara trei mari lucrări de infrastructură 28 decembrie 2024 Edilul precizează că studiile care vor fi realizate vor stabili, pentru fiecare dintre lucrări, costurile şi durata. Nicuşor Dan anunţă că pasaje subterane de la Lujerului şi Obor şi podul Băneasa, din dreptul lacului Herăstrău „vor intra sigur” în lucrări de modernizare în anul 2025. „Discuţia o să avem când o… Citește mai mult
Care sunt cele mai mari frici ale românilor – Peste 50% din populație are o temere majoră 2 noiembrie 2023 Cutremurul şi incendiul continuă să fie principalele riscuri de care se tem peste 50% dintre români atunci când vine vorba despre locuinţele lor, reiese din cel mai nou studiu sociologic realizat de IRES, la solicitarea Uniunii Naţionale a Societăţilor de Asigurare şi Reasigurare din România (UNSAR). Conform unui comunicat remis,… Citește mai mult
Lovitură pentru imaginea lui Geoană, în plină campanie. Cumnatul său se ascunde în Turcia, România cere extrădarea. Câți bani are statul de recuperat 4 februarie 2024 Ionuț Costea, fost președinte al Exim Bank și cumnat al lui Mircea Geoană, a fost găsit de autoritățile din Turcia, la mai bine de opt luni de când judecătorii l-au găsit vinovat de luare de mită și l-au condamnat la șase ani de închisoare cu executare. Autoritățile din România… Citește mai mult