9 alimente interzise daca vrei sa-ti reglezi glicemia. Cu ce la poți înlocui Webpress, 15 ianuarie 2023 Cei trei piloni de baza pentru reglarea glicemiei (glicemia) sunt: dieta, exercițiile fizice si insulina circulanta. Pentru a va regla glicemia, este necesar să aveți un control bun asupra dietei si să vă stabiliți obiceiuri sănătoase:- bea intre 2 si 2,5 litri de apa pe zi. – fă cel puțin 40 de minute de exerciții fizice moderate pe zi. – stabilește-ți ore fixe pentru mese și respectă-le – nu lăsați să treacă mai mult de 4-5 ore intre mese. – citiți eticheta alimentelor care urmează sa fie consumate. – urmați o dieta controlata in grăsimi saturate. 9 alimente interzise daca vrei sa-ti reglezi glicemia1. Sosuri Principala problema este ca sunt de obicei produse foarte ultraprocesate care contin substante precum siropul de porumb, fructoza si alti aditivi care dauneaza reglarii glucozei. 2. Carne procesata si carnati Acest tip de alimente procesate este legat de cresterea colesterolului si a trigliceridelor, ceea ce duce la cresterea riscului cardiovascular. 3. Cereale rafinate Pentru a obtine o cereala rafinata, aceasta este supusă unui proces in care pierde fibre, vitamine, minerale si antioxidanti. Rezultatul este o cereala cu un indice glicemic ridicat, care determina o crestere brusca a glicemiei. 4. Alcool Odata cu consumul de alcool, ficatul nu mai produce glucoza, astfel incat nivelul zaharului din sange este redus. La diabetici, acest fenomen poate fi periculos deoarece poate aparea hipoglicemie. 5. Produse de patiserie Sunt o sursa de faina rafinata, pe langa faptul ca contin grasimi trans. Combinatia dintre ambele este legata de o reducere a sensibilitatii tesuturilor la insulina, ceea ce duce la un risc crescut de diabet. 6. Alimente ultraprocesate In ciuda gustului lor excelent, incercati sa evitati pe cat posibil aceste alimente. Toate alimentele ultraprocesate, care au fost supuse unor tratamente termice mari sau la prajire, genereaza substante toxice. Rezultatul este ca aceste substante pot provoca rezistenta la insulina. 7. Bauturi racoritoare sau bauturi zaharoase Bauturile racoritoare, numite si bauturi indulcite cu zahar, au ca ingredient principal zaharul liber, care este metabolizat rapid, producand astfel un varf ridicat al glicemiei. 8. Miere, siropuri naturale Ele constituie o sursa de zaharuri precum glucoza si fructoza, ambele fiind implicate in aparitia modificarilor in controlul glucozei. 9. Suc natural si comercial Este adevarat ca contin zaharuri prezente in fruct (fructoza); In plus, industria tinde sa adauge zaharuri precum zaharoza si siropul de porumb ca conservanti. Comunicate noi Stiri
Stiri Incident șocant într-o școală din Sălaj: Un tată ia copilul pe sus în urma unei dispute familiale 10 iunie 2026 Un incident dramatic în Sălaj, unde un tată a luat pe sus copilul din școală, evidențiază problemele legate de custodia copiilor și conflictul parental. Citește mai mult
Kelemen Hunor critică măsurile de la Bruxelles: „Se poate recomanda cât să consumăm, nu impune. Înființezi poliția termometrelor în case?” 22 septembrie 2022 Vicepremierul Kelemen Hunor, preşedintele UDMR, a declarat că nu pot fi obligaţi consumatorii casnici să facă economie de energie în locuinţele proprii. Kelemen Hunor susține că acestora li se poate doar recomanda să facă economie, dar majoritatea românilor sunt „oameni responsabili”. „Curent vom avea, gaze vom avea, deci nu asta… Citește mai mult
Stiri Atenționare MAE pentru Românii Care Călătoresc în Spania: Context și Implicații în Fața Incendiilor de Vegetație 22 august 2026 Ministerul Afacerilor Externe al României a emis o atenționare pentru românii care călătoresc în Spania, în urma unui cod roșu de incendii de vegetație. Articolul analizează contextul, impactul și măsurile de precauție necesare. Citește mai mult