Dieta albă. Cum scapi de 6 kg fără să te înfometezi – regimul care face minuni pentru siluetă

Cu ajutorul acestei diete veti slabi pana la 6 kilograme, fara sa va infometati!

Aveti voie sa consumati urmatoarele alimente: lapte, oua, smantana, iaurt natural, chefir si branza slaba de vaca.

Dieta cu lapte. Regulile de “aur” ale Dietei albe

Nu mancati dupa ora 19:00, puteti doar sa beti apa plata si ceai (chiar si limonada, totul neindulcit)

Hidratati-va consumand pana la 2 litri de lichide (apa plata, limonada neindulcita sau ceai) pe zi

Dieta cu lapte. Nu consumati dulciuri si alcool

Daca tinem cont de faptul ca lactatele au numeroase grasimi, proteine si glucide, atunci trebuie sa mancam inteligent in toata perioada dietei. Din acest motiv nu avem voie sa consumam: grasimi saturate, legume care baloneaza, paste, dulciuri, sucuri dulci si alcool.

Dieta cu lapte. Va prezintam o varianta de meniu predefinit

Dieta cu lapte. Primele trei zile ale dietei:puteti consuma produse lactate cu continut de grasime 0% (cat de multe doriti), fara adaos de zahar sau fructe. In concluzie aveti voie sa consumati: iaurt, sana, chefir, lapte dulce, lapte acru, branza de vaci, branza sarata, cascaval dietetic, smantana. De trei ori pe zi puteti consuma si cate o felie de paine neagra (prajita) pentru a oferi corpului un aport de fibre atat de important pe langa proteinele obtinute din lactate. 

Dieta cu lapte. Urmatoarele trei zile ale dietei: avem voie sa consumam legume (fierte sau inabusite) sau salate, in acest fel vom oferi organismului vitaminele si fibrele necesare. Legumele pe care avem voie sa le consumam sunt: conopida, ciuperci, andive, orez, pastarnac, dovlecei, ceapa, varza alba, telina. Nu uitati sa consumati si fructe care au un efect antioxidant puternic (acestea ne vor curata organismul), cum ar fi: mere, pere, struguri albi, pepene galben.

Ultimele trei zile ale dietei vor fi identice cu primele trei.