Cea mai simplă dietă! Slăbești 7 kilograme, în doar câteva zile: ce trebuie să faci

Cunoscute pentru continutul bogat de vitamina C, portocalele intaresc sistemul imunitar si previn infectiile. Ba mai mult, au si un aport scazut de calorii, motiv pentru care e musai sa incerci aceasta dieta.

Ce trebuie sa mananci in timpul acestui program de slabit, afla mai jos:

Ziua 1

Mic dejun: o portocala, un ceai verde si o felie de paine prajitaPranz: o portocala si un ou fiert

Cina: 2 rosii, 2 oua fierte si o salata verde cu putina zeama de lamaieGustari: cate o ceasca de chefir si cate o felie de paine prajita

Zilele 2 si 3

Meniul este acelasi, dar in loc de oua fierte, mancati muschi de vita la gratar sau piept de pui

Zilele 4 si 5

Inlocuiti carnea de vita cu branza de vaci

Ziua 6

Inlocuiti branza de vaci cu peste la gratar sau gatit cat mai simplu la cuptor

Ziua 7

Repetati meniul primei zile

Zilele 8-14

Repetati meniul primei saptamani.

De asemenea, pentru ca dieta sa dea roade bea cel putin doi litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri) si fa miscare cel putin 30 de minute pe zi. Te va ajuta sa topesti kilogramele in plus si te vei simti mult mai bine.