Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Exerciții fizice rapide pentru a crește energia, starea de bine și a învinge oboseala – Simte-te revigorat și puternic

Webpress, 23 iunie 202323 iunie 2023

1. Cercuri de șold pe masă

Așezați-vă corpul în poziția de masă pe un covoraș de yoga sau pe un material relativ moale.Începeți prin a întinde fiecare picior în spate și apoi aduceți-l în lateral și înapoi în poziția inițială. Poți să o faci și în sens invers, unde mai întâi îl muți în lateral și apoi îl întinzi în spate.

2. Șold 90/90

Așezați-vă pe podea și îndoiți un pici or în fața dvs. cu șoldul opus rotit spre exterior. Piciorul care se află pe spațiul exterior ar trebui să formeze un unghi de 90o. Piciorul care este îndoit în fața ta ar trebui să formeze, de asemenea, un unghi de 90o, iar atât tibia, cât și glezna ar trebui să atingă podeaua. Este important să vă păstrați spatele drept în timpul acestei întinderi. Poți păstra această postură timp de aproximativ 60 de secunde și o poți repeta de 2-3 ori pe fiecare picior.

3. Răsucirea în decubit dorsal

Începeți prin a vă întinde pe sol și aduceți brațele în formație de T, cu palmele în jos.Îndoiți genunchiul drept peste partea stângă a corpului și puneți-l pe genunchiul stâng. Rămâi în această poziție timp de aproximativ 6-10 respirații și bucură-te de beneficiile întinderii.Puteți repeta poziția și pe cealaltă parte a corpului.

Arta / Divertisment Comunicate noi Monden / Lifestyle Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Cu drag, despre România – GALAȚI înseamnă acasă, familie, amintiri, sentimente ce nu se vor șterge vreodată. Niciodată să nu uitați de unde plecați!

24 noiembrie 2022

 Tătaie al meu, Nea Ion, așa cum era cunoscut în tot județul, era fermier gospodar, avea sute de animale și aproviziona cu carne, lapte și brânză tot județul Galați. Era un om bogat, pe măsura hărniciei sale. Nu i-a fost ușor și știa că nici altora nu le este ușor….

Citește mai mult
Stiri

Bacalaureat 2026: Cerințe, Provocări și Implicații pentru Absolvenți

30 iunie 2026

Bacalaureatul 2026 impune cerințe stricte pentru promovare, inclusiv note minime și medii generale. Articolul explorează implicațiile acestor reglementări asupra tinerilor și educației.

Citește mai mult

Creștere alarmantă a numărului infecțiilor respiratorii acute într-o singură săptămână. A fost depășit pragul de 100.000 de cazuri – Raport INSP

30 martie 2023

Potrivit INSP, în săptămâna 20.03.2023 – 26.03.2023 (S12/2023) au fost raportate: – 103.860 cazuri de infecții respiratorii (gripă clinică, IACRS și pneumonii), înregistrându-se cu 3.9% mai multe cazuri comparativ cu săptămâna precedentă (99.969). Variația în plus față de media calculată de 78.746 cazuri din aceleași săptămâni din 5 sezoane pre-pandemice (2015-2019) a…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.309)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (913)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (312)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (95)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info