Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Exerciții fizice rapide pentru a crește energia, starea de bine și a învinge oboseala – Simte-te revigorat și puternic

Webpress, 23 iunie 202323 iunie 2023

1. Cercuri de șold pe masă

Așezați-vă corpul în poziția de masă pe un covoraș de yoga sau pe un material relativ moale.Începeți prin a întinde fiecare picior în spate și apoi aduceți-l în lateral și înapoi în poziția inițială. Poți să o faci și în sens invers, unde mai întâi îl muți în lateral și apoi îl întinzi în spate.

2. Șold 90/90

Așezați-vă pe podea și îndoiți un pici or în fața dvs. cu șoldul opus rotit spre exterior. Piciorul care se află pe spațiul exterior ar trebui să formeze un unghi de 90o. Piciorul care este îndoit în fața ta ar trebui să formeze, de asemenea, un unghi de 90o, iar atât tibia, cât și glezna ar trebui să atingă podeaua. Este important să vă păstrați spatele drept în timpul acestei întinderi. Poți păstra această postură timp de aproximativ 60 de secunde și o poți repeta de 2-3 ori pe fiecare picior.

3. Răsucirea în decubit dorsal

Începeți prin a vă întinde pe sol și aduceți brațele în formație de T, cu palmele în jos.Îndoiți genunchiul drept peste partea stângă a corpului și puneți-l pe genunchiul stâng. Rămâi în această poziție timp de aproximativ 6-10 respirații și bucură-te de beneficiile întinderii.Puteți repeta poziția și pe cealaltă parte a corpului.

Arta / Divertisment Comunicate noi Monden / Lifestyle Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Stiri

Invazia Galerelor Portugheze: O Amenințare În Creștere pentru Plajele Europene

22 august 2026

Invazia galelor portugheze pe plajele europene reflectă impactul schimbărilor climatice asupra ecosistemelor marine și sănătății publice. Analizăm cauzele, efectele și măsurile necesare.

Citește mai mult
Stiri

Dominic Fritz și Lupta pentru Dreptate: O Analiză a Deciziei CCR și Implicațiile Sale

17 august 2026

Reacția lui Dominic Fritz la decizia CCR privind Legea ANI scoate în evidență provocările democrației românești și lupta pentru dreptate.

Citește mai mult
Institutii publice

Scandalul Gărzii Forestiere: Între acuzații și controverse în administrația publică

6 mai 20266 mai 2026

Scandalul dintre actualul și fostul director al Gărzii Forestiere din București evidențiază problemele sistemice din administrația publică românească.

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.297)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (312)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (93)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info