Exerciții fizice rapide pentru a crește energia, starea de bine și a învinge oboseala – Simte-te revigorat și puternic Webpress, 23 iunie 202323 iunie 2023 1. Cercuri de șold pe masă Așezați-vă corpul în poziția de masă pe un covoraș de yoga sau pe un material relativ moale.Începeți prin a întinde fiecare picior în spate și apoi aduceți-l în lateral și înapoi în poziția inițială. Poți să o faci și în sens invers, unde mai întâi îl muți în lateral și apoi îl întinzi în spate. 2. Șold 90/90 Așezați-vă pe podea și îndoiți un pici or în fața dvs. cu șoldul opus rotit spre exterior. Piciorul care se află pe spațiul exterior ar trebui să formeze un unghi de 90o. Piciorul care este îndoit în fața ta ar trebui să formeze, de asemenea, un unghi de 90o, iar atât tibia, cât și glezna ar trebui să atingă podeaua. Este important să vă păstrați spatele drept în timpul acestei întinderi. Poți păstra această postură timp de aproximativ 60 de secunde și o poți repeta de 2-3 ori pe fiecare picior. 3. Răsucirea în decubit dorsal Începeți prin a vă întinde pe sol și aduceți brațele în formație de T, cu palmele în jos.Îndoiți genunchiul drept peste partea stângă a corpului și puneți-l pe genunchiul stâng. Rămâi în această poziție timp de aproximativ 6-10 respirații și bucură-te de beneficiile întinderii.Puteți repeta poziția și pe cealaltă parte a corpului. Arta / Divertisment Comunicate noi Monden / Lifestyle Stiri
Horoscop 15 aprilie. Zodia ocrotită de astre. Noroc pe toată linia, mai ales la bani! 14 aprilie 2022 Berbec Vrei să îți ajuți prietenii. Îi intrebi care sunt nevoile lor și încerci să cauți soluții rapide și eficiente. Taur Vei avea parte de momente magice. Te așteaptă o surpriză. Bine că ai aflat, te pregătești cum se cuvine… Gemeni Ai limba ascuțită. Spui tot ce te doare și… Citește mai mult
Politica Ilie Bolojan în Republica Moldova: O Vizită Strategică pentru Cooperarea Româno-Moldovenească 28 mai 202628 mai 2026 Vizita lui Ilie Bolojan în Republica Moldova subliniază angajamentul României față de dezvoltarea și stabilizarea țării vecine, în contextul provocărilor geopolitice curente. Citește mai mult
Ungaria, gata să blocheze împrumutul UE de 90 de miliarde de euro pentru Ucraina. Ce a înfuriat guvernul de la Budapesta 20 februarie 202623 februarie 2026 Budapesta va bloca împrumutul de 90 de miliarde de euro oferit de UE Ucrainei dacă această țară nu permite redeschiderea conductei Drujba, prin care este livrat petrol rusesc către Ungaria și Slovacia, a anunțat, 20 februarie, ministrul ungar de externe Peter Szijjarto, citat de Reuters. „Prin blocarea tranzitului petrolului rusesc… Citește mai mult