Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Exerciții fizice rapide pentru a crește energia, starea de bine și a învinge oboseala – Simte-te revigorat și puternic

Webpress, 23 iunie 202323 iunie 2023

1. Cercuri de șold pe masă

Așezați-vă corpul în poziția de masă pe un covoraș de yoga sau pe un material relativ moale.Începeți prin a întinde fiecare picior în spate și apoi aduceți-l în lateral și înapoi în poziția inițială. Poți să o faci și în sens invers, unde mai întâi îl muți în lateral și apoi îl întinzi în spate.

2. Șold 90/90

Așezați-vă pe podea și îndoiți un pici or în fața dvs. cu șoldul opus rotit spre exterior. Piciorul care se află pe spațiul exterior ar trebui să formeze un unghi de 90o. Piciorul care este îndoit în fața ta ar trebui să formeze, de asemenea, un unghi de 90o, iar atât tibia, cât și glezna ar trebui să atingă podeaua. Este important să vă păstrați spatele drept în timpul acestei întinderi. Poți păstra această postură timp de aproximativ 60 de secunde și o poți repeta de 2-3 ori pe fiecare picior.

3. Răsucirea în decubit dorsal

Începeți prin a vă întinde pe sol și aduceți brațele în formație de T, cu palmele în jos.Îndoiți genunchiul drept peste partea stângă a corpului și puneți-l pe genunchiul stâng. Rămâi în această poziție timp de aproximativ 6-10 respirații și bucură-te de beneficiile întinderii.Puteți repeta poziția și pe cealaltă parte a corpului.

Arta / Divertisment Comunicate noi Monden / Lifestyle Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Stiri

Inovația zborului fără motoare: Roboți minusculi propulsați de sunet și tradiția științifică de 170 de ani

7 septembrie 2026

Cercetătorii de la EPFL au dezvoltat roboți minusculi care zboară fără motoare, folosind sunetul ca principiu de propulsie, inspirându-se din rezonanța Helmholtz.

Citește mai mult
Stiri

Controverse la Ministerul Transporturilor: Fabricarea de ciocolată versus construcția de autostrăzi

21 iulie 2026

Un scandal a izbucnit între liderii politici români după descoperirea unei fabrici de ciocolată în Ministerul Transporturilor, ridicând întrebări despre prioritățile instituției.

Citește mai mult

Volkswagen ar putea lansa un sub-brand de mașini electrice de performanță

5 ianuarie 2023

Grupul german Volkswagen își caută cea mai bună strategie pentru realinierea planurilor legate de mașinile electrice, după ce proiectul Trinity a fost amânat și platforma MEB a intrat într-un program de îmbunătățire. Noi informații vorbesc despre o posibilă lansare a unui sub-brand care să marcheze creșterea în calitate a viitoarelor…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.293)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (312)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (93)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info