Ai probleme cu vederea? Trebuie neapărat să știi acest lucru! Webpress, 13 decembrie 2021 Apa ar trebui să fie cel mai important element în orice dietă. Este indicat să bei cel puțin 6 pahare de apă pe zi, reducând consumul băuturilor bogate în zahăr și al cafelelor. Din cauza degradării solului contaminat de pesticide și îngrașăminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi să le mănânci. Cele mai indicate alimente care te ajută să reduci riscul confruntării cu afecțiunile oculare sunt urmatoarele: 1. Peștele – este o sursă excelentă ce furnizează suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare și pentru păstrarea sănătății ochiului. 2. Spanacul, varza și salata – aceste plante sunt bogate în caroteni, în special în luteina. Luteina, un pigment galben, protejează macula de arsurile solare și de lumină fosforescentă. 3. Oul – este bogat în cisteină, sulf, lecitina, amino-acizi și luteină. Aceste componente previn formarea cataractei. 4. Usturoiul și ceapa – prezintă, de asemenea, un conținut bogat de sulf, necesar producerii de glutemină, un important antioxidant atât pentru ochi, cât și pentru întregul organism. 5. Soia – scazută în grăsimi, bogată în proteine, soia este elemetul de bază ce nu lipsește din nici o dietă. Soia conține acizi grași esențiali, vitamina E și agenți antiinflamatori. 6. Fructele și legumele – conțin vitamina A, C, E și beta-caroten. Legumele de culoare galbenă, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurnă. 7. Afinele și strugurii – aceste fructe ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne. O ceașcă plină de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri și afine te ajută să-ți adaptezi vederea la întuneric în mai puțin de 30 de minute. 8. Vinul – pe lângă efectul cardioprotectiv, vinul conține nutrienți esențiali care protejează vederea. Bineînțeles, nu mai trebuie adăugat faptul că numai un consum moderat are urmări benefice pentru organism. 9. Alunele și stafidele – sunt unele dintre cele mai concentrate alimente în vitamine. Conținutul ridicat de acizi grași omega-3 contribuie la menținerea colesterolului la un nivel scăzut și stabilizează membranele celulare. 10. Uleiul de masline – acest tip de ulei monosaturat este o alternativă sănătoasă a untului și a margarinei. Comunicate noi Institutii publice Politica Stiri
Studiu: doar patru din zece români cred că ţara o duce mai bine în Uniunea Europeană 4 decembrie 2024 Doar 43% dintre români consideră că se trăieşte mai bine acum decât înainte de aderarea la UE. Procentul scade la 35% între cei care folosesc frecvent TikTok. Românii apreciază cel mai mult libertatea de a călători, munci şi studia în UE (73%), investiţiile străine care au creat locuri… Citește mai mult
Caz revoltător, în Vaslui: minore dintr-un centru de plasament, violate de 5 indivizi 19 februarie 2024 Cinci bărbați din Vaslui cu vârste cuprinse între 32 și 38 de ani au fost arestați pentru fapte oribile. Sunt acuzați că au violat trei fete dintr-un centru al Protecției Copilului. Un al șaselea individ a fost plasat sub control judiciar. Cazul a fost dezvăluit de angajații centrului, care au… Citește mai mult
Amestecul care vindecă și cea mai gravă tuse și curăță plămânii peste noapte 8 martie 2023 În ce cazuri ajută siropul? – vindecă tusea – aduce rapid ușurare- curăță plămânii și bronhiile- ajută la curățarea plămânilor chiar și în timpul fumatului, pe termen lung- efect antiinflamator, antibacterian și antiviral- întărește imunitatea generală și apărarea Curcuma este un condiment excelent care conține multe substanțe importante, cum ar… Citește mai mult