Alimente bogate în vitamina C care te scapă de durerile în gât. Nu ar trebui să lipsească din alimentația ta în sezonul rece Webpress, 27 ianuarie 2022 Alimente bogate în vitamina C care te scapă de durerile în gât. În astfel de situații, vitamina C poate reprezenta un aliat de nădejde. Ea se regăsește în numeroase alimente pe care nutriționistul Gianluca Mech ne recomandă să le includem în alimentație în această perioadă. „Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care se găsește în multe alimente, în special în fructe și legume. Este un antioxidant puternic și se știe, încă din cele mai vechi timpuri, că ajută la ameliorarea senzației de durere în gât și la întărirea sistemului imunitar. Important de știut este că organismul uman nu poate produce sau stoca această vitamină. Prin urmare, este esențial să o consumăm în mod regulat”, explică nutriționistul Gianluca Mech. Kiwi Fructele de kiwi sunt bogate în nutrienți și vitamina C. O porție de doar două fructe kiwi asigură aproximativ 273% din cantitatea zilnică recomandată. Astfel, ajută la întărirea sistemului imunitar. În special în sezonul rece, nu trebuie să lipsească din alimentație. Ardei roșu „Un ardei gras roșu de mărime medie oferă 169% din necesarul zilnic de vitamina C. Asta îl transformă într-una dintre cele mai bogate surse alimentare când vine vorba despre acest nutrient esențial”, dezvăluie nutriționistul Gianluca Mech. Căpșuni Căpșunile sunt cunoscute pentru parfumul lor îmbietor, culoarea intensă și gustul dulce. Fiecare 100 g de căpșuni conțin 59 mg din această vitamină, mai mult decât 100 g de portocale. Citrice Lămâile și portocalele nu trebuie să lipsească din dietă în sezonul rece. Ele reprezintă o sursă naturală de vitamina C și întăresc sistemul imunitar. Vitamina C este recomandată în infecțiile tractului respirator. Papaya Numit fructul îngerilor, papaya reprezintă o porție delicioasă de vitamine A și C. „O papaya mare conține cam 235 de miligrame de vitamina C – adică de două până la trei ori mai mult decât doza zilnică recomandată. Este de asemenea o sursă excelentă de vitamina A, potasiu și calciu”, adaugă nutriționistul Gianluca Mech. Comunicate noi Stiri
Belarus introduce pedeapsa cu moartea pentru funcționarii publici 21 februarie 202322 februarie 2023 Fosta republică sovietică Belarus îşi va extinde legislaţia penală pentru a permite aplicarea pedepsei cu moartea pentru funcţionarii publici şi personalul militar pentru „înaltă trădare”, informează marţi dpa și Agerpres. Parlamentul de la Minsk a votat în lectură finală un proiect de lege în acest sens, a anunţat agenţia de… Citește mai mult
Stiri Conflictul Legislativ: PSD Acuză Guvernul Bolojan de Abuzuri Legislative și Încălcarea Constituției 27 iulie 2026 PSD acuză Guvernul Bolojan de abuzuri legislative, sesizând instanțele pentru a contesta hotărârile adoptate după demiterea acestuia, ridicând întrebări despre legitimitatea acestor decizii. Citește mai mult
DRAMA bunicilor României, ostatici ai singurătății. Cât de greu trăiesc bătrânii, izolați, în case – Reportaj tulburător 9 decembrie 2021 Maria Duțu, pensionară, mărturisește că stă singură. „Când m-am despărțit de ea am plâns. Au ramas amintirile. De 14 ani, de când soțul i-a murit, Maria Duțu stă singură. Deși picioarele încă o țin, o lasă vederea. Se descurcă greu, dar se bucură că se poate mișca. „Stau singura, la… Citește mai mult