Ce ar trebui să conțină o salată cu adevărat sănătoasă și echilibrată – Cum combinam ingredientele Webpress, 30 septembrie 2023 Iată un exemplu de salată echilibrată: Bază de legume verzi: SpanacRucolaSalată verde (ex. salată frantuzească, iceberg, romaine)Legume colorate (pentru vitamine și antioxidanți): Roșii cherry sau roșii obișnuite, tăiate feliiCastravețiArdei (roșu, galben, verde)Morcovi răzuițiBroccoli sau conopidă (pot fi și fierte ușor)PorumbProteine: Pui la grătar, curcan sau tofu (pentru vegetarieni)Ou fiert tăiat feliiNuci sau semințe (ex. semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, migdale, nuci)Fasole sau năut (poate fi și sub formă de hummus)Grăsimi sănătoase: Avocado tăiat feliiMăslineUlei de măsline extravirgin (pentru dressing)Carbohidrați complecși: QuinoaOrez brunOrzFăină de ovăzDressing: Ulei de măsline extravirginOțet balsamic sau zeamă de lămâieMuștarSare și piper după gustIerburi aromatice (ex. busuioc, oregano, cimbru)Puteți ajusta ingredientele în funcție de preferințele și nevoile dvs. nutriționale. Important este să aveți o varietate de culori și texturi pentru a beneficia de o gamă largă de nutrienți. Comunicate noi Stiri
Producția electricei BMW i3 se a opri cu o ediție specială HomeRun 4 iulie 2022 BMW oprește producția primului său vehicul electric, i3 la uzina din Leipzig. Pentru aniversarea de final, cei de la BMW au pregătit 10 unități din BMW i3 HomeRun Edition. Pentru uzina din Leipzig, acolo unde a fost asamblat BMW i3, ieșirea din producție a modelului înseamnă încheierea unei ere, dar… Citește mai mult
O nouă investiție majoră în România. O companie auto caută teren lângă Cluj 10 februarie 2022 Investiţia ar porni de la câteva sute de milioane de euro şi ar putea să demareze într-un an sau doi, dacă firma, al cărui nume este ţinut secret deocamdată, pentru a nu compromite negocierile, va bate palma cu autorităţile din Cluj. Preşedintele Consiliului Judeţean Cluj, Alin Tişe, a evitat să… Citește mai mult
Dieta care scade colesterolul – Ce alimente trebuie să consumi constant și pe care trebuie să le eviți 28 septembrie 2023 În trecut, alimentele bogate în colesterol, cum ar fi gălbenuşul de ou sau creveţii, erau interzise deoarece se credea că ele cresc colesterolul din sânge. Astăzi s-a înţeles că colesterolul din aceste alimente nu are un impact semnificativ: sub 200-300 de miligrame de colesterol pe zi din surse alimentare nu… Citește mai mult