Ce ar trebui să conțină o salată cu adevărat sănătoasă și echilibrată – Cum combinam ingredientele Webpress, 30 septembrie 2023 Iată un exemplu de salată echilibrată: Bază de legume verzi: SpanacRucolaSalată verde (ex. salată frantuzească, iceberg, romaine)Legume colorate (pentru vitamine și antioxidanți): Roșii cherry sau roșii obișnuite, tăiate feliiCastravețiArdei (roșu, galben, verde)Morcovi răzuițiBroccoli sau conopidă (pot fi și fierte ușor)PorumbProteine: Pui la grătar, curcan sau tofu (pentru vegetarieni)Ou fiert tăiat feliiNuci sau semințe (ex. semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, migdale, nuci)Fasole sau năut (poate fi și sub formă de hummus)Grăsimi sănătoase: Avocado tăiat feliiMăslineUlei de măsline extravirgin (pentru dressing)Carbohidrați complecși: QuinoaOrez brunOrzFăină de ovăzDressing: Ulei de măsline extravirginOțet balsamic sau zeamă de lămâieMuștarSare și piper după gustIerburi aromatice (ex. busuioc, oregano, cimbru)Puteți ajusta ingredientele în funcție de preferințele și nevoile dvs. nutriționale. Important este să aveți o varietate de culori și texturi pentru a beneficia de o gamă largă de nutrienți. Comunicate noi Stiri
Euroins, amendată de ASF în decembrie cu peste 300.000 de lei 28 ianuarie 2023 Consiliul Autorităţii de Supraveghere Financiară a adoptat, în luna decembrie a anului 2022, mai multe decizii de sancţionare a unor entităţi/persoane care activează în piaţa financiară non-bancară pentru încălcarea unor prevederi ale legislaţiei incidente, informează Autoritatea de Supraveghere Financiară. Campioana acestor amenzi este compania de asigurare Euroins. Potrivit sursei, Euroins… Citește mai mult
West Nile, virusul țântarului, a mai făcut o victimă în România. Cele mai multe cazuri sunt în București 28 august 2023 Persoana depistată cu West Nile o femeie în vârstă de 51 de ani din zona Bârlad. „Pacienta este internată şi are o evoluţie favorabilă”, a declarat un oficial al DSP Vaslui. În județul vecin Galați au fost confirmate deja 3 noi cazuri de infectare cu virus West Nile. „Este vorba… Citește mai mult
Bătrâni salvaţi din flăcări de doi pompieri aflați în timpul liber, care și-au riscat viața la limită 8 noiembrie 2022 Alarma la Inspectoratul pentru Situaţii de urgenţă „Petrodava“ s-a dat aseară, în jurul orei 20:00, prin apel la 112, când pompierii au fost chemaţi să stingă un incendiu de mari proporţii izbucnit la o locuinţă situată în localitatea Hoiseşti, comuna Mărgineni. La sosirea cadrelor ISU, flăcările se manifestau generalizat la… Citește mai mult