Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Ce au în comun toate dietele de slăbit – Principiul banal care trebuie respectat dacă vrei să scapi în greutate

Webpress, 4 august 2023

Deficitul Caloric – Fundamentul Scăderii în Greutate

Deficitul caloric este starea în care corpul consumă mai multe calorii decât primește prin alimentație. Altfel spus, pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Pentru a ne menține în viață și a ne îndeplini activitățile zilnice, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de energie (calorii). Aceasta este cunoscută sub numele de rată metabolică bazală (RMB) și variază în funcție de vârstă, gen, greutate, înălțime și nivelul de activitate fizică. 

Dacă mâncăm mai mult decât ne-ar trebui pentru a susține aceste funcții de bază, surplusul de calorii se stochează sub formă de grăsimi. Invers, dacă consumăm mai puține calorii decât arde corpul nostru, acesta va începe să folosească depozitele de grăsime ca sursă de energie, rezultând în pierderea în greutate.

Toate Dietele Respectă Acest Principiu

Chiar dacă dietele variază în privința alimentelor pe care le promovează sau le interzic, toate funcționează pe baza acestui principiu. Fie că ești pe o dietă bogată în proteine sau una vegetariană, ideea de bază este aceeași: trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi.

De exemplu, dieta ketogenică funcționează prin limitarea consumului de carbohidrați și promovarea consumului de grăsimi. Acest lucru forțează corpul să ardă grăsimi pentru energie, în loc de carbohidrați. Dar, chiar și în acest caz, pentru a pierde în greutate, trebuie să se consume mai puține calorii decât se ard.

La fel se întâmplă și cu dietele bazate pe plante sau cele bogate în proteine. În ciuda diferențelor în ceea ce privește selecția de alimente, toate se bazează pe principiul deficitului caloric.

În ciuda varietății de diete disponibile, principiul fundamental al pierderii în greutate rămâne același: consumul caloric trebuie să fie mai mic decât arderea calorică. Este important să ne amintim acest lucru înainte de a ne aventura în orice dietă sau plan de slăbit.

Pentru a pierde în greutate în mod sănătos și durabil, cel mai bine este să adoptăm o dietă echilibrată și să facem mișcare regulat, împreună cu monitorizarea aportului nostru caloric. Consultați-vă cu un nutriționist sau un medic înainte de a începe orice regim alimentar pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile și stilul dvs. de viață.

Comunicate noi Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

A fost prins cel mai căutat traficant de persoane din lume. Trei state au colaborat ca să-l aresteze

5 ianuarie 20236 ianuarie 2023

Emiratele Arabe Unite au anunţat joi arestarea în Sudan a „celui mai căutat din lume” traficant de fiinţe umane, în cadrul unei operaţiuni internaţionale de poliţie întreprinse împreună cu Interpol, informează AFP. Kidane Zekarias Habtemariam, vizat de două alerte roşii emise de Interpol, era şeful unei reţele infracţionale care a…

Citește mai mult
Stiri

AUR și Strategia Alegerilor Anticipate: O Analiză a Declarațiilor Lui Dan Dungaciu

21 iunie 2026

Dan Dungaciu, prim-vicepreședintele AUR, a declarat că formațiunea sa susține organizarea de alegeri anticipate, distanțându-se de conflictele PNL și PSD. Această poziție deschide noi perspective pentru peisajul politic din România.

Citește mai mult

Zeci de percheziții în mai multe județe – Operațiune masivă a autorităților – Cine sunt cei vizați

1 octombrie 2023

”La data de 1 octombrie 2023, poliţiştii Brigăzii de Combatere a Criminalităţii Organizate Timişoara, împreună cu procurorii D.I.I.C.O.T. – S.T. Timişoara, efectuează 44 de percheziţii domiciliare, în judeţele Arad, Bihor, Hunedoara, Alba, Sibiu, inclusiv la sediile şi punctele de lucru ale unor persoane juridice, într-un dosar penal privind săvârşirea infracţiunilor…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.261)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (311)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (92)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info