Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Ce să mănânci la prânz ca să NU te mai îngrași niciodată

Webpress, 11 mai 2022

Pentru cei care nu-și văd viața fără o friptuiră de porc la pranz, dar vor să încerce o schimbare, iată câteva sugestii și o certitudine: o dietă plină de porcării vă va exploda în față după vârsta de 45 de ani.

Este o adevărată modă, în statele civilizate, ca angajații să-și ducă la serviciu prânzuri făcute acasă, simple și sănătoase. Pentru principala masă a unei zile vă puteți preparea o mâncare sănătoasă și îndestulatoare, respectând câteva reguli simple si la îndemâna oricui.

Ar trebui să includă proteine slabe, carbohidrații să provină din produse din cereale integrale, iar aproximativ jumatate din farfurie ar trebui să fie ocupată de legume sau fructe. Cealaltă jumatate ar trebui să fie ocupată de produse care să conțină proteine slabe cum ar fi carnea de pește, pui, curcan, tofu, fasole sau branză de vaci cu un conținut cât mai scăzut de grasime.

O jumătate de cană de orez brun, paste integrale de grâu sau qinoua nu strica niciodata, dimpotriva. În acest mix se poate include și o cantitate mica de grăsimi sănătoase, ca uleiul de măsline, și un strop de oțet, dacă adorați salatele. Poate fi o variantă excelentă, cu condiția să nu conțină maioneze sau toppinguri grase.

Constituiți o bază care să conțină legume crude sau la gratar și verdeturi. Adaugați alimentele bogate în proteine sau fasole boabe.

Fasolea mai este și o sursă excelentă de fibre și este foarte sățioasă. Puteți opta și pentru carne slabă, brânzeturi cu un conținut scăzut de grăsime sau ou fiert mărunțit. Adăugați o cantitate rezonabilă de grăsime vegetală sănătoasă, apoi puteți presară nuci și fel de fel de semințe.

Acestea conțin grăsimi nesaturate și proteine bune pentru inimă și care ajută la o digestie tihnită. Nu în ultimul rând, crealele integrale, grâu sau orz, iar cu fructele puteți să vă dați frâu liber imaginației. Și un secret pe care îl cunoașteți, teoretic: tot ce v-am arătat nu îngrașă, nu generează afecțiuni cardiovasculare și va furnizează energie!

Comunicate noi Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Ce boli poți face dacă bei cafeaua pe stomacul gol în fiecare zi

9 octombrie 2023

Aciditate gastrică crescută: Cafeaua stimulează secreția de acid gastric. Consumul acesteia pe stomacul gol poate duce la o producție excesivă de acid, ceea ce poate cauza arsuri la stomac sau disconfort gastric. Gastrită: Consumul regulat de cafea pe stomacul gol poate irita mucoasa stomacului și poate contribui la dezvoltarea gastritei,…

Citește mai mult

Skoda speră că VW va anunţa în 2022 decizia pentru fabrica de baterii din Europa de Est

18 octombrie 2022

Skoda, subsidiară a grupului german Volkswagen, se aşteaptă ca firma mamă să ia o decizie în privinţa planificatei fabrici de baterii din Europa de Est până la finalul lui 2022, a anunţat luni Klaus Zellmer, directorul general al producătorului auto ceh, transmite Reuters. Volkswagen vrea să devină cel mai mare…

Citește mai mult

Un angajat al Poștei ar fi furat un sac plin cu bani dintr-o mașină a instituției

1 noiembrie 20221 noiembrie 2022

Un sac plin cu bani, mai exact cu 278.000 de lei (peste 55.000 de euro), a fost furat dintr-o mașină de transport valori a Poștei Române, suspectul fiind chiar un angajat al instituției care transporta banii. Furtul a avut loc pe o stradă din localitatea Chiajna din județul Ilfov. Conform…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.231)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (311)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (92)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info