Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Ce presupune dieta MIND?

Webpress, 19 februarie 2023

Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „În urma studiilor, această dietă s-a dovedit eficientă în scăderea riscului apariției bolii Alzheimer la 53% din subiecții care au urmat-o strict și la 36% din subiecții care au aplicat-o orientativ, fiind redus ritmul declinului cognitiv printre pacienții în vârstă”, spune Lygia Alexandrescu.

Potrivit acesteia, dieta MIND este un hibrid între dieta mediteraneană și dieta DASH (abordarea dietetică pentru stoparea hipertensiunii arteriale), ambele având meritul de a reduce riscul cardiovascular (hipertensiunea, atacul de cord sau accidentul vascular), precum și al apariției demenței senile.

Cea mai sănătoasă cură de slăbire.  10 alimente benefice

Lygia Alexandrescu a precizat că dieta MIND are 15 componente alimentare cu impact asupra creierului — 10 categorii de alimente benefice și cinci nocive.

Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Cele 10 componente alimentare recomandate sunt: legumele verzi cu foi (spanac, salată verde, rucola, etc), legumele de sezon, oleaginoasele, leguminoase cu bob (fasole, năut, linte), fructele de pădure, cerealele integrale, peștele, carnea de pasăre și în cantități limitate uleiul de măsline și vinul.

Cele cinci categorii alimentare interzise sunt: carnea roșie, untul și margarina, brânzeturile, produsele de patiserie și dulciurile, alimentele prăjite și de tip fast food.

Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „Așadar, pentru a urma și pentru a beneficia de efectele programului alimentar MIND, o persoană ar trebui să consume zilnic cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată din frunze verzi și una din alte legume de sezon, maximum 50 g oleaginoase (nuci, migdale, caju), măcar la două zile să consume leguminoase tip fasole uscată, de două ori pe săptămână pește, de două ori pe săptămână carne de pasăre și de trei ori pe săptămână fructe de pădure, ele având un important rol protector la nivel cerebral”, a explicat nutriționistul.

Conform Lygiei Alexandrescu, cele cinci categorii de alimente cu efect negativ asupra funcției cognitive trebuie limitate la maximum o porție pe săptămână.

Comunicate noi Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Nissan „omoară” marca Datsun a doua oară

25 aprilie 2022

Constructorul auto japonez Nissan Motor Co. a anunţat luni că a încetat producţia de vehicule marca Datsun, la mai puţin de zece ani după ce a relansat această marcă istorică la iniţiativa directorului general de la acea dată, Carlos Ghosn, transmite AFP. „Nissan se concentrează pe modelele şi segmentele cheie….

Citește mai mult
Stiri

Amenințările lui Mojtaba Khamenei: Implicațiile Strategice ale Tensiunilor dintre Iran și SUA în Orientul Mijlociu

26 mai 2026

Mojtaba Khamenei, liderul suprem al Iranului, amenință că SUA nu mai au refugiu sigur în Orientul Mijlociu, generând tensiuni geopolitice profunde.

Citește mai mult

Rețeaua GRAL Medical&Oncofort deschide în București un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center

17 noiembrie 2023

Recharge Wellness Center a fost gandit ca un concept integrat care pleaca de la un plan de nutritie, ce poate fi completat cu perfuzii de vitaminizare in functie de nevoile fiecaruia, oxigenoterapie, salina, masaje terapeutice. Perfuziile pot fi folosite si doar pentru a reda tonusul fizic si mental si pentru…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.309)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (913)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (312)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (95)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info