Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Ce presupune dieta MIND? Webpress, 19 februarie 2023 Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „În urma studiilor, această dietă s-a dovedit eficientă în scăderea riscului apariției bolii Alzheimer la 53% din subiecții care au urmat-o strict și la 36% din subiecții care au aplicat-o orientativ, fiind redus ritmul declinului cognitiv printre pacienții în vârstă”, spune Lygia Alexandrescu. Potrivit acesteia, dieta MIND este un hibrid între dieta mediteraneană și dieta DASH (abordarea dietetică pentru stoparea hipertensiunii arteriale), ambele având meritul de a reduce riscul cardiovascular (hipertensiunea, atacul de cord sau accidentul vascular), precum și al apariției demenței senile. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. 10 alimente benefice Lygia Alexandrescu a precizat că dieta MIND are 15 componente alimentare cu impact asupra creierului — 10 categorii de alimente benefice și cinci nocive. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Cele 10 componente alimentare recomandate sunt: legumele verzi cu foi (spanac, salată verde, rucola, etc), legumele de sezon, oleaginoasele, leguminoase cu bob (fasole, năut, linte), fructele de pădure, cerealele integrale, peștele, carnea de pasăre și în cantități limitate uleiul de măsline și vinul. Cele cinci categorii alimentare interzise sunt: carnea roșie, untul și margarina, brânzeturile, produsele de patiserie și dulciurile, alimentele prăjite și de tip fast food. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „Așadar, pentru a urma și pentru a beneficia de efectele programului alimentar MIND, o persoană ar trebui să consume zilnic cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată din frunze verzi și una din alte legume de sezon, maximum 50 g oleaginoase (nuci, migdale, caju), măcar la două zile să consume leguminoase tip fasole uscată, de două ori pe săptămână pește, de două ori pe săptămână carne de pasăre și de trei ori pe săptămână fructe de pădure, ele având un important rol protector la nivel cerebral”, a explicat nutriționistul. Conform Lygiei Alexandrescu, cele cinci categorii de alimente cu efect negativ asupra funcției cognitive trebuie limitate la maximum o porție pe săptămână. Comunicate noi Stiri
Politica Conflictul din Vămile României: Sindicaliștii Protestează Împotriva Legii Salarizării și Amenință cu Greva Generală 27 mai 202628 mai 2026 Protestele angajaților din vămile românești reflectă nemulțumiri adânci legate de condițiile de muncă și de legea salarizării unitare, amenințând cu greva generală. Citește mai mult
Florian Coldea, prins în CARACATIȚA Otopeni – Inculpații îl acuză de blocajul la Grindeanu în stenogramele din dosarul șpăgilor pentru duty-free-uri 6 iulie 20237 iulie 2023 Inculpații din dosarul presupuselor șpăgi de pe aeroportul Otopeni susțin în stenograme că ar fi pierdut contractele pentru spațiile comerciale de tip duty free și food întrucât generalul SRI în rezervă Florian Coldea i-ar fi ”blocat” la ministrul Transporturilor, Sorin Grindeanu. Aceasta reiese potrivit documentelor din dosarul cu acordul de… Citește mai mult
Horoscop de weekend 4-5 martie 2023. Ce zodie PETRECE zilele astea și cine are nevoie de mai multă odihnă 4 martie 202318 iunie 2023 BERBEC Weekendul acesta va fi, cel mai probabil, plin de peripetii. Se pare ca o persoana din trecutul tau reapare in peisaj si iti da viata peste cap. Cu toate acestea, s-ar putea sa iti placa ce se intampla! TAUR Aceste doua zile de weekend vor fi de ajuns pentru… Citește mai mult