Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Ce presupune dieta MIND? Webpress, 19 februarie 2023 Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „În urma studiilor, această dietă s-a dovedit eficientă în scăderea riscului apariției bolii Alzheimer la 53% din subiecții care au urmat-o strict și la 36% din subiecții care au aplicat-o orientativ, fiind redus ritmul declinului cognitiv printre pacienții în vârstă”, spune Lygia Alexandrescu. Potrivit acesteia, dieta MIND este un hibrid între dieta mediteraneană și dieta DASH (abordarea dietetică pentru stoparea hipertensiunii arteriale), ambele având meritul de a reduce riscul cardiovascular (hipertensiunea, atacul de cord sau accidentul vascular), precum și al apariției demenței senile. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. 10 alimente benefice Lygia Alexandrescu a precizat că dieta MIND are 15 componente alimentare cu impact asupra creierului — 10 categorii de alimente benefice și cinci nocive. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. Cele 10 componente alimentare recomandate sunt: legumele verzi cu foi (spanac, salată verde, rucola, etc), legumele de sezon, oleaginoasele, leguminoase cu bob (fasole, năut, linte), fructele de pădure, cerealele integrale, peștele, carnea de pasăre și în cantități limitate uleiul de măsline și vinul. Cele cinci categorii alimentare interzise sunt: carnea roșie, untul și margarina, brânzeturile, produsele de patiserie și dulciurile, alimentele prăjite și de tip fast food. Cea mai sănătoasă cură de slăbire. „Așadar, pentru a urma și pentru a beneficia de efectele programului alimentar MIND, o persoană ar trebui să consume zilnic cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată din frunze verzi și una din alte legume de sezon, maximum 50 g oleaginoase (nuci, migdale, caju), măcar la două zile să consume leguminoase tip fasole uscată, de două ori pe săptămână pește, de două ori pe săptămână carne de pasăre și de trei ori pe săptămână fructe de pădure, ele având un important rol protector la nivel cerebral”, a explicat nutriționistul. Conform Lygiei Alexandrescu, cele cinci categorii de alimente cu efect negativ asupra funcției cognitive trebuie limitate la maximum o porție pe săptămână. Comunicate noi Stiri
Trotinetele electrice şi bicicletele electrice vor trebui obligatoriu asigurate! Precizări oficiale de la Guvern 29 decembrie 2023 Purtătorul de cuvânt al Guvernului a anunţat că singirul proiect de lege care s-a aflat pe agenda Executivului de vineri se referă la reaşezarea întregului ecosistem al asigurărilor obligatorii pentru vehiculele care circulă pe drumurile publice, RCA-ul. El a anunţat că, potrivit proiectului, vor intra sub obligaţia de asigurare şi… Citește mai mult
Scandal online pe un spot publicitar Kaufland. Acuzații de sexism, retailerul, nevoit să îl retragă și să își ceară scuze 9 martie 2023 Din păcate pentru retailer, Centrul Filia a păstrat videoclipul, pentru a fi văzut și judecat în continuare de opinia publică. „Kaufland România ne face cadou în luna martie un spot publicitar sexist,” își începe postarea Centrul Filia. „Atragem atenția (din nou) asupra sexualizării și obiectificării femeilor în publicitate. Femeile nu… Citește mai mult
Dublă tragedie. Un cutremur puternic a lovit o insulă din Filipine, afectată deja de o alunecare de teren cu zeci de morți și dispăruți 10 februarie 2024 Agenţia de seismologie din Filipine a evaluat că seismul de sâmbătă, care a avut loc la ora locală 11.22 (5.22, ora României), a avut magnitudinea de 5,9 şi s-a produs la o adâncime de 27 km. De asemenea, agenţia filipineză a precizat într-un buletin că nu se aşteaptă la pagube,… Citește mai mult