Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Două alimente esențiale pentru scăderea colesterolului

Webpress, 12 octombrie 2023

 

1. Ovăzul

Ovăzul este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii, în special datorită conținutului său bogat în fibre solubile.

Fibrele solubile: Ovăzul conține o fibră solubilă numită beta-glucan, care ajută la scăderea colesterolului „rău” (LDL). Când este consumat, beta-glucanul formează un gel vâscos în intestin, care se leagă de colesterol și îl elimină din organism înainte de a fi absorbit în sânge.

Recomandare: Consumul a cel puțin 3 grame de beta-glucan zilnic poate reduce colesterolul LDL cu până la 10%. Acest lucru poate fi atins prin consumul a aproximativ 60-70 grame de ovăz neîncălzit zilnic.

2. Nucile

Nucile, în special nucile, migdalele și nucile de macadamia, sunt surse excelente de acizi grași nesaturați, care sunt benefice pentru sănătatea inimii.

Acizi grași nesaturați: Acești acizi grași ajută la scăderea colesterolului LDL și la creșterea colesterolului „bun” (HDL). De asemenea, ei pot reduce inflamația vasculară și riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Antioxidanți: Nucile conțin și antioxidanți, care protejează inima de stresul oxidativ, un factor contribuitor la bolile cardiovasculare.

Recomandare: Consumul a 30-40 grame de nuci pe zi poate avea efecte benefice asupra nivelului de colesterol și a sănătății inimii în general.

 

Atât ovăzul, cât și nucile sunt alimente puternice în lupta împotriva colesterolului crescut. Integrând aceste alimente în dieta zilnică, nu doar că vă puteți îmbunătăți profilul lipidic, dar vă puteți și bucura de o serie de alte beneficii pentru sănătate. Este esențial, totuși, să ne amintim că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru menținerea unei sănătăți optime a inimii.

Comunicate noi Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Nou dosar de corupție pentru Piedone, acuzat că a favorizat o firmă de salubritate

29 aprilie 2022

„Procurorii din cadrul Direcției Naționale Anticorupție – Secția de combatere a infracțiunilor asimilate infracțiunilor de corupție au dispus efectuarea urmăririi penale față de suspectul POPESCU CRISTIAN VICTOR PIEDONE, la data faptelor și în prezent primar al Sectorului 5 din municipiul București, sub aspectul săvârșirii infracțiunii de abuz în serviciu cu obținere…

Citește mai mult
Stiri

DIICOT și Politizarea Justiției: O Analiză a Anchetei Azilelor Ilegale din Bihor

2 iulie 2026

DIICOT a condamnat declarațiile politice legate de ancheta azilelor ilegale din Bihor, subliniind riscurile politizării justiției. Analizăm implicațiile acestui caz complex.

Citește mai mult

Simion, după raportul Comisiei de la Veneția pe alegeri: Trebuie să revenim la normal! Nu are nimeni nimic cu voi cât timp nu persistați în abuzuri

18 martie 2025

„Raportul Comisiei de la Veneția ne dă dreptate și mulțumesc celor care ați fost constant alături de noi și nu v-ați clintit. Ce au făcut ei în 2024 cu alegerile nu e democratic. Au călcat în picioare conceptul de alegeri libere, echidistante, folosind toate instrumentele posibile.  Trebuie să revenim la…

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.281)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (311)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (93)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info