Skip to content
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

  • Acasa
  • Cookies
  • Servicii
ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ

Știri pe scurt: comunicate.info

Sfaturi pentru o digestie corectă. Ce alimente sunt mai ușor de digerat

Webpress, 15 noiembrie 202215 noiembrie 2022

Ce alimente sunt mai ușor de digerat:

Fructe și legume conservate sau gătite

Alimentele ușor de digerat sunt de obicei sărace în fibre. Fibrele sunt unul dintre multele alimente care nu sunt deloc digerate, iar eliminarea lor din dieta poate ușura sistemul digestiv.

În timp ce fructele normale au cantități mari de fibre, odată ce le gătiți sau sunt gătite pentru conservare, fibra se descompune.

Îndepărtarea cojii și a semințelor ajută, de asemenea, la scăderea conținutului de fibre.

În mod similar, legumele conțin și cantități mari de fibre care se descompun parțial atunci când sunt gătite.

Nu: Fructe și legume crude

Da: Fructe și legume fierte, la cuptor și conservate

Orez alb

Orezul este o sursă de proteine, fier și energie sub formă de carbohidrați.

Ar trebui să ai grijă să nu alegi un orez cu un conținut ridicat de fibre, deoarece orezul brun, negru și roșu va fi mai greu de digerat din cauza conținutului ridicat de fibre și nu este de mare ajutor dacă aveți probleme digestive.

Prin urmare, orezul alb este calea de urmat.

Nu: Orez brun, negru și roșu

Da: Orez alb

Ouă

Ouăle sunt un aliment incredibil de versatil care poate fi gătit într-o gamă largă de moduri diferite.

Totuși, cele mai bune pentru o digestie ușoară și fără probleme sunt ouăle poșate, fierte și omletă.

Acestea sunt și cele care necesită mai puține grăsimi pentru a le găti.

În general, albușul oului este mai ușor de digerat datorită faptului că are mai puține grăsimi, dar gălbenușul nu este de obicei o mare problemă.

Ouăle fierte și poșate sunt, de asemenea, o sursă de proteine ​​și calciu, printre alți nutrienți.

Nu: Ouă preparate în grăsimi, precum uleiul și untul

Da: Ouă fierte, poșate și omletă la abur

Pui

Puiul nu conține fibre și este o sursă bună de minerale, vitamine B, proteine ​​și potasiu.

Încearcă să eviți să consumi pielea și optează pentru pui la grătar, înăbușit sau copt pentru a evita adăugarea de grăsimi.

Nu: Pui gătit în grăsimi, precum uleiul și untul; pui cu piele

Da: Pui fără piele la grătar, înăbușit sau copt

Somon

Somonul este ușor de digerat și o sursă sănătoasă de omega-3, calciu, proteine ​​și potasiu.

Omega-3 este esențial pentru organism și nu poate fi produs ca alte grăsimi, așa că trebuie să fie obținut din alimente.

Ca și puiul, ar trebui să fie preparat fără grăsimi sau uleiuri adăugate și bine gătit înainte de a fi mâncat, deoarece somonul crud, deși este gustos, este mult mai greu de digerat.

Nu: Somon crud, în sushi de exemplu, sau somon gătit în grăsimi, cum ar fi uleiul și untul

Da: Somon bine preparat la gratar sau copt

Sfaturi pentru o digestie corectă

– Folosește puține condimente sau sari complet peste ele.

– Dacă sunt esențiale pentru tine, optează pentru soiuri măcinate.

– Evită alimentele condimentate care pot cauza disconfort.

– Menține-te hidratat/ă cu lichide simple: supă, apă și ceai. Cafeaua, băuturile carbogazoase sau foarte dulci pot fi o sursă de iritare.

– Evită alimentele cu multă grăsime, cum ar fi carnea roșie și prăjelile.

Comunicate noi Monden / Lifestyle Sanatate Stiri

Navigare în articole

Știrea precedentă
Următoarea știre

Articole similare

Bărbatul din Constanța acuzat că a ucis două femei şi le-a abandonat trupurile pe câmp a fost trimis în judecată, alături de partenera sa şi de fiul minor al acesteia

23 decembrie 2024

Reprezentanţii Parchetului de pe lângă Tribunalul Constanţa au anunţat, luni, că procurorii au dispus trimiterea în judecată a bărbatului acuzat că a omorât două femei, după care le-a ascuns cadavrele pe câmp şi le-a luat maşinile, dar şi alte bunuri. De asemenea, în acelaşi dosar au fost trimişi în judecată…

Citește mai mult
Stiri

Evenimente Remarcabile din Istorie: O Privire Detaliată asupra Zilei de 11 Iunie

11 iunie 2026

Pe 11 iunie, istoria a fost marcată de evenimente semnificative, de la tragedii în motorsport la evadări legendare și premiere de film. Acest articol analizează impactul acestor momente.

Citește mai mult
Politica

Percepția chinezilor despre Donald Trump: De la fascinație la scepticism

14 mai 202615 mai 2026

Opiniile cetățenilor chinezi despre Donald Trump reflectă impactul deciziilor sale asupra economiei și relațiilor internaționale, evoluând de la fascinație la scepticism.

Citește mai mult

Știri de ultimă oră

Imagistică la MedLife
Imagistică la MedLife

Categorii știri

  • Administratie publica (803)
  • Afaceri / Comert (368)
  • Arhitectura / Design (89)
  • Arta / Divertisment (339)
  • Auto / Moto (1.434)
  • Banci / Asigurari (124)
  • Comunicate noi (27.029)
  • Comunicate top (18)
  • Educatie / Cultura (373)
  • Finante / Contabilitate (414)
  • Horoscop 2023 (1.209)
  • Industrie / Tehnologie (266)
  • Institutii publice (2.369)
  • Internet (186)
  • IT / Comunicatii (170)
  • Logistica / Transport (1.408)
  • Magazine online (60)
  • Media / Publicitate (41)
  • Monden / Lifestyle (2.299)
  • Politica (3.885)
  • Resurse umane (148)
  • Sanatate (425)
  • Sport (318)
  • Stiinta / Cercetare (558)
  • Stiri (39.292)
  • Turism (68)

Personalități

  • Nicușor Dan (912)
  • Ilie Bolojan (830)
  • Marcel Ciolacu (598)
  • Nicolae Ciucă (585)
  • Klaus Iohannis (579)
  • Sorin Grindeanu (414)
  • George Simion (311)
  • Călin Georgescu (239)
  • Eugen Tomac (218)
  • Kelemen Hunor (161)
  • Gabriela Firea (146)
  • Traian Băsescu (142)
  • Florin Cîțu (132)
  • Rareș Bogdan (130)
  • Dominic Fritz (125)
  • Ludovic Orban (103)
  • Cătălin Predoiu (101)
  • Victor Ponta (93)
  • Diana Șoșoacă (91)
  • Crin Antonescu (69)

Site-uri utile

  • Coloring pages
  • Implant dentar Bucuresti
  • Ortodont Cluj

Știri zilnice online din surse sigure

Fiți la curent cu ultimele știri zilnice pe scurt. Alegeți o sursă de informare corectă și sigură. Comunicate.info, organizație neguvernamentală independentă, neafiliată politic și apolitică.

Comunicatele de presă, sursele de știri, informațiile economice și social-politice sunt preluate zilnic din presa scrisă din România și sunt publicate ca știri de ultimă oră, știri zilnice, știri pe scurt, cu caracter și în scop informativ pentru toți cititorii noștrii.
©2026 ȘTIRI DE ULTIMĂ ORĂ www.comunicate.info