Un nutriționist de la Harvard dezvăluit care este vitamina numărul 1 pentru un creier sănătos – și ce alimente o conțin Webpress, 9 august 20229 august 2022 Un nutriționist de la Harvard a dezvăluit care este cea mai bună vitamină pentru a menține creierul tânăr și a-l proteja de bolile neurologice. Uma Naidoo a împărtășit care sunt alimentele pe care le consumă în fiecare zi cu acest scop, adăugând că cel mai important este complexul de vitamine B. Astfel, un studiu al Wayne State University School of Medicine a indicat că depresia, demența și alte probleme neurologice sunt adesea asociate cu o deficiență de vitamine B, potrivit CNBC. „O deficiență de vitamina B12 este o cauză mai comună decât credem pentru problemele cognitive” „O deficiență de vitamina B12 este o cauză mai comună decât credem pentru problemele cognitive, în special în rândul vârstnicilor care trăiesc singuri și nu mănâncă corespunzător”, a spus psihiatrul Rajaprabhakaran Rajarethinam, care a condus cercetarea. Există opt vitamine B diferite, fiecare cu propriile sale beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile celor opt vitamine B Vitamina B1 este crucială pentru funcția de bază a celulelor noastre și pentru metabolismul nutrienților pentru energie. Vitamina B2 ajută la dezvoltarea celulelor, la producerea de energie și la descompunerea grăsimilor. Vitamina B3 este un antioxidant care ajută la reducerea inflamației în exces. Vitamina B5 este printre cele mai importante vitamine pentru sănătătatea creierului. Este esențială și pentru producerea coenzimei A, care ajută la descompunerea acizilor grași pentru energie. Vitamina B6 este notabilă pentru rolul său în prevenirea bolilor, cantitatea potrivită a acestei vitamine fiind asociată cu un risc redus de mai multe tipuri de cancer. Totodată, ajută la funcționarea bună a sistemului imunitar și susține sănătatea creierului. Vitamina B7 ajută la comunicarea rapidă și eficientă a celulelor din corp și este crucială pentru neurotransmițători. Vitamina B9 susține sănătatea creierului și funcționarea optimă a neurotransmițătorilor, dar și sănătatea psihologică echilibrată și detoxifierea celulară. Vitamina 12 este esențială pentru formarea globulelor roșii și a ADN-ului și pentru funcționarea sistemului nervos. Care sunt alimentele bogate în vitamina B care ne pot susține sănătatea creierului Printre alimentele bogate în vitamine B pe care Naidoo le mănâncă zilnic pentru sănătatea creierului se numără fasolea neagră, năutul, edamame, lintea, spanacul, semințele de floarea soarelui, spanacul, sfecla elvețiană și varza. Comunicate noi Monden / Lifestyle Sanatate Stiri
Avocatul din București care a obținut imobile folosind acte false a fost reținut de DNA alături de alte trei persoane 14 martie 2024 Un avocat din Bucureşti, implicat în obţinerea de imobile folosind acte false de moştenitor, a fost reţinut de procurorii DNA, alături de alte trei persoane, pentru săvârşirea infracţiunilor de complicitate la abuz în serviciu, fals intelectual şi uz de fals. Read More
Putin se pregătește să atace statele baltice. Analiști militari: ”Vor să ducă războiul în teatrul de vest” 10 octombrie 2023 Institutul SUA pentru Studierea Războiului din Washington (ISW) susține că dictatorul rus Vladimir Putin se pregătește deja de război cu NATO, și anume cu statele baltice. ISW consideră că reforma districtului militar Leningrad ca parte a reformelor militare la scară largă este o confirmare a acestui lucru. Read More
Vladimir Putin: „NATO este o amenințare evidentă la adresa Rusiei” 9 mai 2022 Vladimir Putin, le-a vorbit ruşilor, în discursul ţinut cu ocazia zilei de 9 mai în Piaţa Roşie din Moscova, despre „apărarea patriei-mame” şi a criticat NATO şi ţările din vest. „Astăzi, soldaţii din Donbas împreună cu soldaţi ruşi luptă pe front (…) Mă adresez soldaţilor din Donbas: Luptaţi pentru ţara… Read More